Břicháč Tom – Den 0

Dámy a pánové, psala mi dlouhodobá kamarádka Janča s tím, že potřebuje shodit. A protože jsem nedávno napsal recenzi na knihu Břicháče Toma, která se těší slušné oblíbenosti a návštěvnosti, vymyslel jsem něco na tomhle webu prakticky unikátního – od pondělí 03.08.2019 pojedeme spolu s Jančou poctivě všech 29 dní podle knihy Břicháče Toma.

Dohoda zněla jasně – budeme se držet knihy, ale budeme se snažit vyhnout nedostatkům knihy, o kterých jsem psal ve své recenzi.

  1. Porce nesmí jít pod bazální metabolismus!
    • Minimálně první týden si budu všechno dávat do aplikace Kalorické Tabulky. V úvodním nastavení si lze zapsat cíle a hodnoty – Kalorické tabulky spočítají sami bazální metabolismus. (V Appstorech je na to opravdu super appka).
  2. Přestože nechceme ani jeden jídlo modifikovat, výjimka bude u ryb. Spolu s Janou nejsme fandové ryb (byť jsou z hlediska vitamínů extrémně důležité), takže místo ryb budeme dávat čisté krůtí maso. Samotné tuky (Omega 3) budu osobně suplovat doplňkem stravy v podobě kapslí.
  3. První týden budu opravdu jenom dělat procházky. Jak jsem psal v recenzi, první týden je nebezpečný a tělo dostane šok. Jsem si jistý, že pokud dojde vedle absolutní úpravy jídelníčku taky ke zvýšené fyzické zátěži, nevydržím to. Zkusím být tentokrát rozumný a nechám si tělo první týden na jídelní šok zvyknout a pak k procházkám přidám další cvičení.

Držte nám palce!

Kdo jsme a jak jsme na tom?

Bricháč Tom - Jaroslav Huss se jde zapojit do 29. výzvy

Jarda Huss

Startovní váha105
Věk30
Typ povoláníSedavé
Cíl96kg

Intro

S knihou už zkušenosti mám, ale naposledy jsem po třech týdnech díky pracovnímu tlaku nevydržel. Možná i proto jsem tolik horlivě uvítal fakt, že se chce do toho Jana pustit. Ono to pak člověka donutí neskončit a poctivě vše dodržovat. Mno, ostatně se to brzy dozvíme.

DenPoznámkyVáha
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
Břicháč Tom - Jana Slámová se jde zapojit s Jardou Hussem do 29. výzvy s knihou Břicháč Tom

Janča Slámová

Startovní váha74
Věk25
Typ povoláníSedavé
Cíl70 a méně

Intro

Jardovi jsem napsala s tím, že když se hecneme spolu, šance na dokončení 29 denní výzvy se výrazně zvýší. Knihu jsem si zašla rychle koupit, abych se podívala, co mě čeká a trošku se bojím o příjem bílkovin. Ale jak Jarda řekl – „Ježiši, to 29 dní vydržíš“.

DenPoznámkyVáha
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.

Seznam přípravků, které k jídelníčku přidám…

PřípravekPoznámkaDávkování
Extrifit Omega 3Nechutenství k rybám, Omega 3,6,9 jsou pro zdravé hubnutí kritické. 3x – snídaně, oběd a večeře
Nivea krémOn by správně měl být Bi Oil, ale Nivea je pro mě prostě absolutní jednička pro chlapskou kůži. Prosím, nesuďte mě! Ten smysl toho oleje je pomoci kůži při regeneraci elasticity. Když jsem 6 let zpátky hubl, na tuhle komponentu jsem si nedal pozor a kůže do teď trpí viditelnými defekty po hubnutí. Ráno a na noc.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *